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养生 | 这样吃蜂蜜胜过吃补品!
发布时间:2019-04-02
 

中医认为,蜂蜜性甘、味平,且能入脾、心、胃、肺经,具有润肠利便、清火祛燥的功效,常食之有益健康、预防疾病。


那么,如何吃蜂蜜效果才算最好的呢?


今天,蜂大夫和大家简单探讨几种食用方法。



蜂蜜和水温的关系



人们食用蜂蜜最为常见的方法便是用水冲服。

对于选择此吃法的人,提醒大家一定要用不超过50℃的温水,千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。

因为,在高温作用下,蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏,且其中的酶会失去活性,既营养口感,还不利于健康。



蜂蜜巧妙搭配



除了直接吃,推荐大家不如选择巧妙的搭配,来增强蜂蜜的养生功效,感受别样的舌尖体验。

搭配生姜吃

取适量的新鲜生姜切片,然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右,再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用。

与牛奶共饮

蜂蜜能促进消化,而牛奶所含的钙质十分丰富,将这两者搭配共同饮用,能使其所含的养分更好的被人体吸收,补益效果极强。

适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。

搭配雪梨煎煮

雪梨去皮、核,加入少许水炖煮,煮熟后待微凉后,加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨,对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。

蜂蜜粥

大米熬粥,出锅后带温度冷却到50℃以下后,加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。

这种吃法不仅美味升级,还能快速为人体补充能量、消除疲劳,并有调节血液循环的作用。


食用蜂蜜的注意事项



◆  蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,且很容易被人体所吸收,虽说能及时为人体进行能量补充。

但若食用过多,必然会诱发肥胖的产生。

◆  蜂蜜不宜和茶水一起饮用,以免身体出现不适症状。

◆  感冒药和蜂蜜不能混用:如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药,不宜同时服用蜂蜜。

总之,蜂蜜是极好的滋补养生佳品,但一定要掌握健康营养的食用方法。