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刺少肉鲜好消化 这些鱼适合做给孩子吃
发布时间:2019-10-06
 

和其他肉相比,鱼的肉质比较鲜嫩,也更容易消化吸收。鱼类还具有高蛋白、低脂肪的优点,是非常健康的食品。但是有些家长因为害怕鱼刺,不敢让孩子吃。今天就给大家推荐几种鱼刺少、肉质鲜嫩的鱼类,非常适合做给孩子吃。

刺少肉鲜好消化 这些鱼适合做给孩子吃

我们常说的小刺其实是鱼的肌间刺,一般来讲,海鱼除鲱科(鳓鱼等)以外,都没有肌间刺,以下几种尤其值得推荐。

龙利鱼,比目鱼中的鲽形目舌鳎科海鱼,又因身形扁平似舌头而得名“牛舌头”,肉质细嫩洁白、鱼腥味淡。该鱼烹调方法多样,既可整条清蒸或红烧,亦可剥皮后处理成鱼片再烹制。

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银鲳鱼,又称镜鱼、平鱼,体侧扁平,近似菱形。该鱼刺少内脏小,体表无鳞,因此烹饪起来很方便,常清蒸或红烧。

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鲅鱼,学名马鲛,体长侧扁,呈纺锤形,肉质坚实细腻、味道鲜美。常见两种,分别是“鲐鲅”和“燕鲅”,前者体积较小,适合红烧、焖炖;后者体积较大且刺更少、肉质更细,适合做鱼丸或饺子馅。

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沙丁鱼,是细长的银色小海鱼,肉质鲜嫩,但不易保藏。其烹调方法多样,红烧、焖烧或香煎均可。

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养殖的大宗淡水鱼大多有刺,如鲤鱼、鲫鱼、鳊鱼、青鱼、草鱼等。常见的刺较少的淡水鱼有以下几种:

罗非鱼,又名非洲鲫鱼,外形类似鲫鱼,肉质相对较粗。以红烧、清蒸最好,也常用来煎烤。

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黑鱼,又称财鱼、乌鳢,体形长,呈圆筒形。鱼肉细嫩厚实,通常处理成鱼段或鱼片后烹调。

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鳜鱼,又称桂鱼、鳌花鱼,身长扁圆,头尖嘴大,鱼肉呈瓣状、口感细嫩,可做松鼠鳜鱼、臭鳜鱼等。

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鲈鱼,体长侧扁,下颌长于上颌,肉坚实呈蒜瓣状,常清蒸食用。

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综合网络