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C罗一天吃6餐,国足也是一天吃6餐,但为什么差距这么大的?
发布时间:2019-04-28
 

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导语:运动员需要保持一个巅峰的竞技状态,往往需要多方面配合,例如运动健身、推拿放松、饮食配合。最典型的例子就是著名球星C罗,他为了保持竞技,非常自律,如今33岁的他还保持着比23岁更健美的身体和更巅峰的竞技状态。

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体坛中那些自律的球星,都有着钢铁般的意志

生活中有许多诱惑,作为一个功成利就的球星,面临的诱惑更多,许多球星会因此而迷失。放浪形骸,纵情声色,没有节制地熬夜、狂欢、狂吃狂喝。导致身材走样、精神不振、哪怕有好的天赋,也因此把身体搞垮,早早地结束了职业生涯。

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曾经的天才球星,大罗和小罗都因为不自律。非常可惜地,从外星人变肥罗,从足球精灵变成胖子,没有再进一步取得更辉煌的成就了。虽然给球迷们留下难以磨灭的印象,但是以他们的天赋,其实他们的职业生涯应该可以更长一些的。

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要保持好的身材和好的竞技状态,健康的饮食是必不可少的,著名的葡萄牙球星C罗就非常自律。他对自己职业态度非常认真。C罗除了训练比一般球员都勤快,在饮食方面也是对自己非常的严格。C罗只喝白开水,一天要吃六餐,而且全部都是低脂肪、低热量、高蛋白的食物合理搭配。以大量的蔬菜,定量的白灼鸡胸肉、鱼肉为主食。高糖高油高盐的食品和烟酒从来都不碰。

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去过C罗家作客的队友都说不想再去C罗家了,因为葡萄牙巨星只会给你吃水煮鸡胸肉、水果沙拉和白开水,并且吃完后还要你陪他“玩耍”——做大量的健身运动。虽然C罗的生活有点无趣,但是这正正体现了他的自律。

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C罗还经常把女友晾在一边,跟教练训练到凌晨,所以他的女朋友现在也是个健身能手。C罗能跳一米多高,弹跳力比一般的NBA篮球运动员还高。运动员的体脂率通常在10%左右,C罗的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%,而C罗肌肉含量为50%。

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国足也和C罗一样一天吃6餐

毕竟国情不一样,中国人向来都是民以食为天,舌尖上的中国,各种乾坤万万千,人间百味回回鲜。说起吃,中国人是全世界最懂得吃的人类。由于存在文化差异,中国饮食和国外饮食的确不太一样。

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作为专业运动员,为自己的职业生涯着想,也应该自律一些。但是我们的一些球员可能就未必很自觉了。也许也是我们国家太多好吃的东西了,有空撸撸串,打打火锅,吃吃宵夜。同样是一天6餐,所得到的结果却是完全不一样。

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有时球员们聚餐,饭桌上摆满了各种饮料,而这些饮料都被称为是运动员的毒药,但是球员们似乎并不在乎,还喝的非常尽兴。看着中国球员桌上的大鱼大肉,桌上各色的烟盒子和满地的烟灰,碳酸饮料。大概也明白了,为什么存在这么大了差距了。

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国足也有例外,比如“小将郑智”

像C罗,梅西这类的顶级运动员,对自己的饮食有着严格的要求,他们的饮食非常健康,这也是他们能够保持如此高水平的原因。在国足的历史上,也有很多天赋异禀的球员他们,但是最终他们都因为在生活中过度放纵自己,从而把自己职业生涯毁掉了。

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现在国足中只有38岁的老将郑智对自己非常的自律,里皮也一直把郑智作为标准,来规范其他球员,可惜效果并不佳。郑智虽然年薪也非常高,但是他的生活并没有声色犬马。生活起居和日常的行为习惯都保持着“苦行僧”般的标准:不抽烟,不喝酒,不熬夜,早睡早起;饮食方面;郑智吃饭时从不喝其他饮料,只喝白开水,除此之外,吃饭都是定时定量的。或许有的人认为这样很死板,但是却因为如此,郑智才能拥有充沛的精力,在38岁的高龄,居然还没有年轻球员可以超越他,甚至大家还戏称他为“小将郑智”。

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C罗、梅西、布冯、詹姆斯、郑智这种自律的运动员,让我们看到,通过科学的训练、自律的生活,也可以保持高效的竞技状态到35岁,甚至40岁后的。球员与球员之间的实力、身体素质就是这样,被一点点被拉开,这是显而易见的。如果国足想变得更好,不仅要在训练上加强,其实饮食这边也要吃得比以往更健康才行。

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