您当前的位置:首页 >> 钓鱼
怎样克服智能手机成瘾!
发布时间:2019-04-04
 

现在智能手机已经成为我们与家人、朋友和世界联系的纽带。然而,很多人从未认真考虑过智能手机对自己的影响,一些科技界大佬都在限制自己的孩子使用智能设备,而我们却玩手机成瘾。下面是关于智能手机的使用情况以及它对我们带来的不良影响。

怎样克服智能手机成瘾!

智能手机使用情况

德勤(Deloitte)的一项调查显示,典型的智能手机用户每天要查看手机47次,其中18岁到24岁的用户每天要检查86次。89%的人醒来后会首先查看手机,他们每天触碰、敲击或滑动手机的次数高达2617次。对于普通用户来说,这意味着每年达100万次的触摸。对于重度用户来说,这个数字可能还要加倍。

怎样克服智能手机成瘾!


智能手机如何影响我们?

智能手机让我们感到心烦意乱。在德克萨斯大学的一项研究中,如果学生附近有智能手机存在,即使手机处于关闭状态,他们在认知能力测试中的得分也比较低。事实上,手机距离学生越进,结果越糟糕。而当学生与手机完全隔离后,结果表现更好。

我们的情感关系似乎也被智能手机所破坏。一项发表在《大众媒体文化心理学》(Psychology of Popular Media Culture)杂志上的研究发现,特别依赖智能手机的大学生恋爱关系更容易出现不确定性。另一方面,那些认为自己的伴侣对智能手机依赖程度较高的人,对他们的关系不太满意。

美国国家安全委员会(National Safety Council)引用的一份研究报告指出,在美国,超过27%的车祸可能是因使用手机引起的,比如通话、发短信或使用智能手机导航、播放音乐等。圣迭戈州立大学的心理学家让·特温格(Jean Twenge)说,自2011年以来,青少年抑郁症和自杀率急剧上升。研究显示,经常使用社交媒体的青少年,患抑郁症的风险增加了27%。而那些经常从事体育运动、做家务活甚至更常从事宗教服务的人,风险则大大降低。

Monitoring The Future发现,青少年的睡眠时间、开车时间、约会时间以及运动时间都越来越少,他们在学校外看不到自己的朋友,更有可能感到孤独。当我们试图睡觉时,手机可能会妨碍我们获得高质量的睡眠。发表在《精神病学研究杂志》上的一项研究发现,夜间使用蓝光LED的智能手机会降低睡意,减缓褪黑激素的分泌,并导致用户产生更多的错误。

哈佛大学的一项大型研究调查了2.5万名美国青少年的健康状况,发现有20%的人每天花在屏幕前的时间超过5个小时。与那些在手机上花费较少时间的人相比,这些年轻人患肥胖的几率要高出43%,睡眠不足和缺乏锻炼的几率增加1倍。更糟糕的是,我们更容易分心,睡得更少,感到空虚、孤独,甚至更糟情况下会自杀。青少年自杀人数现在超过了他杀人数,这并不是因为他杀率在下降。特温格指出,更多的设备使用与自杀风险因素上升呈正相关。每天在设备上花费至少3个小时的青少年更有可能在谷歌上寻找自杀的方法。

现在该做什么?

总部位于维也纳的设计师Klemens Schillinger发明了一套幽默的替代手机,因此上瘾者可以应对与他们设备不同的时间。这些小工具上没有触摸屏,只有一系列石珠可以处理所有的滑动和滚动。根据Dezeen的说法,Schillinger的灵感来自意大利哲学家Umberto Eco,他用一根木棍取代了他的烟斗以试图戒烟。

怎样克服智能手机成瘾!

怎样克服智能手机成瘾!

怎样克服智能手机成瘾!

怎样克服智能手机成瘾!

怎样克服智能手机成瘾!

怎样克服智能手机成瘾!

怎样克服智能手机成瘾!

怎样克服智能手机成瘾!

怎样克服智能手机成瘾!

怎样克服智能手机成瘾!

怎样克服智能手机成瘾!

怎样克服智能手机成瘾!

怎样克服智能手机成瘾!