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五种食材放在一起炖,简单香甜又滋补,女人常喝有好处
发布时间:2019-10-01
 

这五种食材放在一起炖,简单香甜又滋补,女人常喝有好处。随着人们生活水平日益提高,在吃食方面也越发精细起来,在外面都可以随随便便买到各种各样的精美又好吃的食品,速食快餐吃多了。现在回头看,粗粮更能给人原始的美味和营养,比如红豆粥、绿豆粥、八宝粥之类的。

五种食材放在一起炖,简单香甜又滋补,女人常喝有好处

今天小编要教大家做一款味道和八宝粥相似但比八宝粥要滋补几倍的汤品——五红汤!它做法极其简单,就是将五种食材放在一起炖,完全不需要烹饪技巧,手残党也能做好。关键是它营养成分高,所用的食材都补血功效,女人气色不好,常喝有好处,学会这道汤可以受益终生。现在小编把五红汤的做法教给大家!

【五红汤】

五种食材放在一起炖,简单香甜又滋补,女人常喝有好处

【准备食材】:如图中比例,红豆一大把,红皮花生一把,枸杞一小把,红枣10个左右,适量红糖。

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【做法】:1.将红豆隔夜泡好,红皮花生浸泡一个小时,红枣洗净去壳,枸杞洗净备用。

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3.将去壳的红枣还有泡好的红豆和红皮花生连同水一起倒入锅中,再加入适量清水,大火烧开,然后转小火大概炖一个小时。

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4.这五种食材中,红豆是最难煮烂的,所以以红豆为参照,红豆炖烂了,就代表其他食材也炖好了。这时候把枸杞和红糖倒进去,搅拌直到红糖化开就可以关火了。枸杞一定不要过早放入,要不然高温会破坏它的营养成分。

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5.出锅,简单香甜又营养的五红汤就做好了!因为所用的五种食材都是红色的,所以炖出来的汤格外鲜艳好看。因为里面有红糖红豆和花生组合,吃到嘴里也格外香甜。

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【小贴士】:五红汤很滋补本身含糖量也很高,性燥热所以每天不可过量食用。好了,五红汤教程到这里就完成了,你学会了吗?下次按照小编的方法动手做吧。