您当前的位置:首页 >> 钓鱼
2019水路医学养生日历——祝您新年快乐万事如意
发布时间:2019-05-30
 
2
0
1
9

为大家送上2019年挂历

祝您新的一年健康快乐!

一月



养肾腺防寒气


水路医学养生原则:秋冬养温、养肾腺防寒气。


注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。


饮食宜忌:合理进补。可及时补充气水液代谢循环系统能量,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。


以上食物均有补脾胃、温肾热、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。                                         

二月


热气生发,适当春捂


水路医学养生原则:春夏养热、适当春捂。


起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。


饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季热气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。


因为酸味入肝,具收敛之性,不利于热气的生发和肝腺气的疏泄,饮食调养要投腺体所好。

三月

                                      

晚睡早起,食甜养肝


水路医学养生原则:春夏养热、春养肝。


起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。


饮食宜忌:多食甜味食物,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。


少食酸味食物,如西红柿、柠檬、橘子等。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。


唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”水路医学创始人虎发光教授认为脾胃是腺体能量的源泉,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。                                                    

四月


调五路


水路医学养生原则:补腺体、调五路。


养生关键:为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜,如踏青、做操、打师氏古传太极等。饮食调摄方面,须定时定量,防暴饮暴食。


饮食宜忌:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉,少吃辛辣、油腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

五月


关注心脏


水路医学养生原则:水路医学研究者宋浩认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。


精神调养:“立夏”之际,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。


饮食宜忌:宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。

六月



6月6日(芒种)祝福水路医学创始人虎发光教授生日快乐!

相关阅读