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50年没感冒、60年不发胖,养生就靠这5句话 (一定要知道)
发布时间:2019-06-20
 

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观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减。是故空中无色,无受想行识,无眼耳鼻舌身意,无色声香味触法,无眼界,乃至无意识界,无无明,亦无无明尽,乃至无老死,亦无老死尽。无苦集灭道,无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵,依般若波罗蜜多故,心无挂碍。无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅盘。三世诸佛,依般若波罗蜜多故,得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多,是大神咒,是大明咒,是无上咒,是无等等咒,能除一切苦,真实不虚。故说般若波罗蜜多咒,即说咒曰:揭谛揭谛,波罗揭谛,波罗僧揭谛,菩提萨婆诃。观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减。

王敏清


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1929年生,曾任中南海门诊部主任、中央保健委员会办公室主任、中央保健局局长。长期从事中共中央和国家领导人的医疗保健工作。

01
50年不感冒,60年不发胖


01

50多年不感冒,半个世纪,试问有几人能做到?


王敏清老先生就做到了,他五十几年没有患过感冒。然而,并不是说他没有得过其他的病。在70多岁时,他因为不小心摔了一跤,造成了骨折,得过肺炎,甚至患过喉癌。他都挺过来了,依然健康长寿。


02

 60多年不发胖,体重保持不变,试问又有几人做到?


大家都知道,人的体重总要维持在一个标准范围内才能拥有健康的一个身体。而现在生活条件好,很多人都吃得“大腹便便”,个个都是血压高、血脂高。


长期稳定的体重是健康的重要指标之一,王敏清老先生的身体能够如此健康,跟他60多年保持体重在62公斤上下,是密不可分的。


03

88岁高龄,身体检查各项指标正常,又有几人能做到?


88岁高龄的王敏清老先生的体检表或许比您的都正常。不信?就来看看。从血糖到血脂,从高密度到低密度,还有心电图,B超等,结果一切正常。相信即使是现在的年轻人也不一定能比。


+

▲2002-2016年王敏清15次年度体检结果


02
王敏清养生的5句话!


01

太过讲究,就没法健康


过去行军打仗吃不饱,医疗条件不好,青霉素整个延安只有几瓶,需要周总理特批才能用。


反观现在,人们吃得好,每天都能大鱼大肉;住得好,空调暖气调节温度;行得好,以车代步到哪儿都轻巧。可大多数人却处于亚健康状态,身体素质越来越差,疾病越来越多。


这是为啥?因为人太过讲究了,就没法儿健康。


王敏清认为,要想健康,就应当遵循大自然规律,不能太过讲究。饭要少吃,酒要少喝,走路多用腿。天冷的时候,身体就该冷,天热的时候,就该出汗,要不本身的抵抗力就退化了。


02

再好的药不如自己的免疫力


想要长寿无病的好身体,不是靠吃药来的。再好的药,都不如自己的免疫系统。免疫系统是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统,它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。


所以,千万别有点小病就吃药、挂水,须知“是药三分毒”,翻开《中国药典》,哪种药没有毒副作用?原本应该让免疫系统克服的问题,让药物去克服。病可以痊愈,然而我们自身的免疫系统不但没有得到锻炼和增强,反而被药物损害。


十年前,我患上了喉癌,手术切除了四分之三的声带。术后,我一没放疗,二不化疗,甚至也没有吃药。靠着老天给我的免疫系统,我就打赢了这场仗,我不能容忍放化疗杀死我那么多健康的细胞。


所以,不要羡慕别人公费医疗、免费看病,要我说,都不是好事,没啥可羡慕的。免疫系统就是和疾病打仗的,你就让它去战斗,越战斗它越强大。


03

人是动物不是植物,你不动那就死得快


有句话叫“生命在于运动”,这个大家都听说过,但是有多少人做到?


能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,能坐车的绝不步行;宁愿排长队等电梯,也不畅畅顺顺爬楼梯。这应当是很多人不曾察觉,但却每天都在遵循的“生活潜规则”。


长此以往,后果就是身体各项机能全面退步。人是动物不是植物,动物、动物,那就得多活动!不动?那就死得快,这句话我说得很直接。


04

万物生长靠太阳,晒好太阳不生病


现在很多人健身去健身房,健身房和户外锻炼最大的区别就是缺少阳光。万物生长靠太阳,人们应当多晒晒太阳,而现在我们很多人却怕太阳晒。


比如,北欧国家往往都缺少阳光,所以这些国家的民众最好的消遣和享受,就是晒太阳。


现在人们夏天怕太阳,冬天怕风吹,虽然吹吹空调是舒适了,但完全没有了大自然一年四季的温度变化。一旦恒温的地方呆久了,会使身体对环境、温度变化的适应能力下降。一旦有流行病爆发,对环境适应能力差的人将首当其冲被病毒侵袭。


这就像花房里的花朵,在室内开放得何其绚烂,可一出温室就会死去。



05

健康要锻炼,就不要讲条件


很多年以前,我每年都会跟随中央首长来到北戴河参加会议,为首长们的健康保驾护航。


闲暇时,毛主席最爱游泳,而且毛主席游泳锻炼从不讲条件,不管温度低不低,水冷不冷,浪大不大,下不下雨,来到海边就下水。


我那时年轻,游泳还挑挑拣拣的,冷就偷懒不游了,毛主席从不这样。人能顺应大自然的变化,适应能力强才是健康的表现。这就是为什么野花到哪里都能活,花房里的鲜花适应不了外面的气候,根本生存不了。


首长们锻炼身体不讲条件,不打折扣,这对我自己来说也是一种启发,从那以后,我对待健康的态度也更加积极主动。


而且,锻炼身体并不是中老年人的专利,从年轻时开始,就应当把维护健康重视起来,有了健康,才会有一切,否则什么都是空中楼阁,无法实现。