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【怀柔养生】这两种食物都能抵抗辐射伤害,可是千万别一起吃!
发布时间:2019-08-20
 

现代社会,大多数人每天都对着电脑、手机,因此辐射问题就成了我们最关心的。

我们都知道茶叶具有防辐射的功能,而据国外最新研究表明,牛奶也有一定的防辐射能力。


牛奶怎么防辐射?


1乳铁蛋白

牛奶营养丰富,除了含有钙质,还有丰富的蛋白质。而蛋白质这个大家族里又可以分出很多成员,牛奶里有一种蛋白质叫做乳铁蛋白,它具有抗氧化性。

日本研究人员将50只实验鼠分成数量相同的两组,只给其中一组的饲料中混入0.1%的乳铁蛋白,并持续一个月。之后,用高剂量X射线照射全部50只实验鼠30天。

结果发现:未食用乳铁蛋白的实验鼠生存率为62%,而食用含乳铁蛋白饲料的实验鼠生存率达85%。

实验表明乳铁蛋白具有一定的防止放射伤害的功效。

乳铁蛋白广泛分布于人与哺乳动物家畜的多种组织及外分泌液中,如人乳、牛乳、羊乳等,所以平时我们可以通过喝牛奶来提高乳铁蛋白的摄入量,辅助防辐射。


2用量有要求

每天喝多少牛奶才能起到防辐射的作用呢?这里告诉大家,一天喝牛奶的量至少要在250毫升以上。

但要注意过犹不及,有的家长从小让孩子拿牛奶当水喝,这种做法也是错误的。

专家表示每人每天喝的牛奶一般不超过500毫升,过量摄入牛奶反会引起人体钙流失,从而导致骨质疏松。

专家表示酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数目下降的作用,比牛奶更好。但不管是酸奶还是牛奶,都要选择合格产品才有效果。


饮茶防辐射

茶叶之所以能抗放射性伤害,主要是因为其含有多种儿茶素。根据实验证明儿茶素对于内照射损伤有治疗的效果,它能吸收放射性物质Sr90。

茶叶中还含有酯多糖、半胱氨酸的衍生物谷胱甘肽、抗坏血酸等抗放射性伤害的物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,减少电脑辐射的危害。

科学调查发现,有喝茶习惯的人,受辐射损伤较轻,血液病发病率较低,由辐射所引起的死亡率也较低。


茶和牛奶会“打架”

虽然茶和牛奶都具有一定的防辐射功效,但两者却不能同食。

茶中的茶多酚与蛋白质相互作用,可能影响茶多酚的各种保健功能和牛乳蛋白的营养效能。

例如,虽然茶可以通过增加动脉壁的收缩能力提高血流速度,但牛奶却会完全破坏这种保健作用;而茶中的盐类成分会影响人体吸收牛奶的营养。


这些抗辐射食物要多吃


1胡萝卜:天然胡萝卜素宝库

天然的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。

它可以维持眼睛和皮肤的健康,改善夜盲症、皮肤粗糙的状况,有助于身体免受自由基的伤害。


2橘子:抗氧化能力强

“橘子含有抗氧化剂成分,可增强人体免疫力,抑制肿瘤生长,抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。

橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。


3草莓:减轻皮肤损伤

在每100克草莓中,含有50-100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。

草莓中还含有大量的维生素E以及酚类抗氧化物。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。


4樱桃:增强体质,健脑益智

樱桃含铁量很高,经常吃樱桃能够补充体内铁元素,促进血红蛋白再生,可以达到防治缺铁性贫血,可增强体质,健脑益智等作用。

另外经常吃樱桃能养颜驻容,使皮肤红润嫩白,还能去皱消斑。


5海带:有抗辐射作用

多食海带能防治动脉硬化、降低胆固醇与脂的积聚。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;对动脉出血也有止血作用。食用海带可减少放射性元素锶-90在肠道内的吸收。


6西红柿:祛斑美白护肤

西红柿含有番茄红素,它是很强的抗氧化剂。长期食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻。

实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少了31%-46%,其他成分含量几乎不变。

番茄红素通过淬灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线辐射对肌肤的损害。


7蜂王浆:超级营养食品

鲜蜂王浆由百多种珍稀成分组成,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素,能完善人体营养、满足人体需要、丰富高效的活性酶类和有机酸,可协调分泌,平衡机体从而起到改善睡眠、增强体质克服疾病的功效。


8螺旋藻:世界公认有效

螺旋藻富含丰富的蛋白质、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等营养物质,具有抑制肿瘤、抗辐射、调节免疫的作用。

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(huairouzhongyi6969)

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