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中医老年期养生保健常识
发布时间:2019-04-24
 

  老年妇女做好自身的卫生保健工作,对于预防疾病、增强体质、提高抵抗力、延长寿命起着决定性的作用。

  老年人的自身卫生保健工作,除了建立一个有规律的生活制度,创造一个舒适、安静的生活环境,坚持适当的户外活动之外,经常注意和保持个人卫生是十分重要的。

  

  1.必须注意口腔卫生。口腔是消化道的门户,老年人的消化功能已衰退,牙齿易松动,龋齿会酸痛,比较容易患牙周炎。这些口腔疾病均能直接影响老年人的全身健康,所以老年人应该坚持每天早、晚各刷牙一次,每餐之后要漱口,否则,入睡后关闭的口腔内的温度较高,细菌容易繁殖,会增加感染的机会。

  

  2.要保持皮肤清洁、柔润.老年人皮肤皱纹增多,表皮又易脱屑,常常与汗液混在一起刺激皮肤,而引起搔痒。因此,要经常洗澡和换内衣。洗澡时不要用过多的肥皂,防止将保护表层皮肤的脂肪洗掉而导致皮肤干裂。如果皮肤干燥、搔痒,可在洗澡后用甘油洗剂(其中主要是含甘油、酒精和水)涂抹全身。

  

  3.注意保持外阴清洁。要经常洗涤外阴部,使之保持清洁。患外阴搔痒者,可局部涂擦“肤轻松”。如大便干或有习惯性便秘者,可在大便后温水坐浴;伴有肛门裂者,可用1:5,000高锰酸钾坐浴,每次约15分钟。

  4.有尿失禁、子宫脱垂、阴道炎症白带多者,应每天换洗内裤,勤洗外阴。内裤需宽大,以防摩擦引起不适。


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